Coachen op persoonlijke ontwikkeling

Je wilt groeien. Meer zelfvertrouwen, bewuster keuzes maken en meer uit jezelf halen.

Maar misschien vraag je je ook af:

● Hoe ontdek ik wat ik écht wil en wat bij mij past?
● Hoe doorbreek ik patronen die me steeds weer tegenhouden?
● Hoe zet ik mijn inzichten om in concrete stappen en zorg ik dat ik veranderingen volhoud?

Bij CadanZ krijg je persoonlijke begeleiding bij je herstel én bij het duurzaam terugkeren naar werk.

Herken jij dit?

● Je wilt meer zelfvertrouwen en steviger in je schoenen staan.

● Je merkt dat perfectionisme, pleasen of andere patronen je in de weg zitten.

● Je vindt het lastig om grenzen te stellen of voor jezelf op te komen.

● Je twijfelt over keuzes of vindt het moeilijk om te bepalen wat je écht wilt.

● Je wilt beter omgaan met veranderingen, verwachtingen of uitdagingen.

● Je wilt meer grip krijgen op je tijd, prioriteiten en verantwoordelijkheden.

● Je voelt dat er meer in je zit en wilt jezelf verder ontwikkelen.

Niet alleen begrijpen, maar ook écht anders gaan doen.

● Samen onderzoeken wat jou belemmert en wat je verder helpt.

● Inzicht krijgen in je gedrag, gedachten en terugkerende patronen.

● Persoonlijke begeleiding die aansluit bij jou en jouw situatie.

● Met praktische oefeningen en concrete stappen nieuw gedrag ontwikkelen.

● Leren hoe je veranderingen toepast én volhoudt in je dagelijks leven.

Dit kan CadanZ voor jou betekenen:

● Meer inzicht in jezelf, je kwaliteiten, behoeften en drijfveren.

● Terugkerende patronen herkennen en leren doorbreken.

● Meer zelfvertrouwen ontwikkelen en duidelijker je grenzen aangeven.

● Bewuster keuzes maken die passen bij wat jij belangrijk vindt.

● Nieuwe vaardigheden ontwikkelen en anders leren omgaan met uitdagingen.

● Inzichten vertalen naar concrete stappen en oefenen met nieuw gedrag.

Wie begeleidt jou?

Ik ben Rachel.

Als stress- en burn-outcoach, mindfulness trainer en vitaliteitscoach begeleid ik mensen die na een periode van stress of uitval weer verder willen.

Ik ben van nature nieuwsgierig naar wat mensen beweegt. Ik luister graag naar jouw verhaal en vind het belangrijk dat je je gezien en op je gemak voelt. Tegelijkertijd kijk ik graag een laagje dieper: wat speelt er, welke verbanden zijn er en waar zit ruimte voor verandering?

In mijn begeleiding is ruimte voor het hele verhaal: wat je denkt en doet, maar ook wat je voelt en welke signalen je lichaam geeft.

Analytisch én mensgericht. Praktisch én met oprechte aandacht voor jou.

Zo ziet een traject bij CadanZ Coaching eruit

Stap 1.  Kennismaken →

We beginnen met een gratis en vrijblijvend gesprek. Je vertelt waar je nu staat en waar je tegenaan loopt. We kijken samen of mijn manier van begeleiden bij jou past.

Stap 2. Verkennen →

Als we samen verdergaan, brengen we jouw situatie in kaart. Niet alleen je klachten, maar ook je werk, herstel, energie, grenzen en patronen die mogelijk een rol spelen.

Stap 3. Begeleiding →

Van daaruit bepalen we samen waar jij mee aan de slag wilt. Geen standaardprogramma dat voor iedereen hetzelfde is, maar begeleiding die aansluit bij jouw situatie en tempo.

Stap 4. Duurzaam verder

We besteden ook aandacht aan het vasthouden van wat je hebt geleerd. Zodat je steeds beter zelf kunt herkennen wat je nodig hebt en daar ook naar kunt handelen.

Wat anderen zeggen

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik heb de begeleiding van Rachel als ontzettend fijn en waardevol ervaren. Vanaf het eerste moment voelde ik me echt gehoord en gezien. Ze heeft zoveel geduld, liefde en een heerlijke, fijne stem om naar te luisteren.

- F. M. 

⭐⭐⭐⭐

Ik herinner me vooral de warme ontvangst en de hartelijke, open sfeer waarin alles er mocht zijn. De training heeft me geleerd om zonder oordeel naar mijn eigen lichaam te luisteren. Dat is iets waar ik tot op de dag van vandaag veel aan heb: het helpt me bij enerverende situaties én om simpelweg bewuster te genieten van wat er is.

- Robert S.

⭐⭐⭐⭐⭐

Wat voor mij echt het verschil maakte, was dat ze me een eerlijke spiegel voorhield. Door simpele oefeningen kreeg ik ineens mijn eigen patronen door. Ze legt alles heel duidelijk en visueel uit, waardoor het voor mij eindelijk helder werd. En totaal niet zweverig, maar gewoon praktisch en to the point! Ook de mindfulness-oefeningen waren heerlijk dankzij haar rustige stem.

Waarom kiezen voor begeleiding bij CadanZ Coaching?

✔ Ervaring met de echte werkpraktijk
Jarenlange ervaring binnen overheid én bedrijfsleven, met oog voor werkdruk, verantwoordelijkheden en de uitdagingen die werken met zich mee kan brengen.

✔ Direct aan de slag: van inzicht naar doen
We doorbreken terugkerende patronen door niet alleen te begrijpen, maar vooral te oefenen — zodat nieuw gedrag ook in het dagelijks leven beklijft.

✓ Geen standaardtraject
Persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw situatie, tempo, achtergrond en wat jij nodig hebt. Samen onderzoeken we wat er werkelijk speelt — praktisch en doelgericht, met oprechte aandacht voor jou als persoon.

✓ Professioneel en deskundig
Als mindfulness trainer en coach ben ik erop getraind om met gerichte vragen, interventies en oefeningen zichtbaar te maken wat er speelt en waar ruimte voor verandering zit.

Misschien zit je nog met vragen?

Ik heb weinig tijd. Wordt coaching dan niet nóg iets wat ik moet?

Dat is juist niet de bedoeling. We passen het tempo aan jouw belastbaarheid aan en houden oefeningen klein en haalbaar. Coaching moet je helpen om beter te doseren, inzicht te krijgen en richting te vinden — niet een nieuwe taak op je lijst worden.

Kan mijn werkgever de coaching betalen — en blijft wat ik vertel dan wel privé?

Coaching wordt regelmatig geheel of gedeeltelijk vergoed door de werkgever, bijvoorbeeld vanuit re-integratie of duurzame inzetbaarheid. Ik bespreek graag met je wat hierin mogelijk is. Wat we tijdens de coaching bespreken, blijft privé. Jij houdt de regie over wat eventueel met je werkgever wordt gedeeld.

Lang zitten is voor mij lastig. Hoe werkt dat tijdens een coachgesprek?

Dan zoeken we samen naar een vorm die beter bij je past. Als het voor jou beter werkt om wandelend te praten, kan de coaching bijvoorbeeld wandelend plaatsvinden. Coaching kan ook online. En wanneer zitten, staan of lopen lastig voor je is, kunnen we bespreken of coaching bij jou thuis mogelijk is.

Hoeveel tijd en geld kost een traject?

Dat hangt af van jouw situatie en wat je nodig hebt. Daarom bepalen we niet vooraf dat iedereen hetzelfde aantal gesprekken moet volgen. Tijdens de vrijblijvende kennismaking bespreken we wat passend lijkt, hoe vaak we elkaar zien en welke kosten daarbij horen. Zo weet je vooraf waar je aan toe bent.

Is dit wel het goede moment voor coaching?

Of je nu ergens in vastloopt of gewoon voelt dat dingen anders, makkelijker of beter kunnen: persoonlijke ontwikkeling kan op ieder moment waardevol zijn. Je hoeft niet te wachten tot iets een probleem wordt om ermee aan de slag te gaan. Bij CadanZ Coaching kijken we samen waar jij tegenaan loopt, wat je wilt bereiken en welke stappen daarbij passen.

Krijg ik een standaardprogramma dat ik moet volgen?

Nee. Geen mens en geen situatie is hetzelfde. We kijken naar jouw klachten, werk- en thuissituatie, maar ook naar wat voor jou belangrijk is en welke ervaringen, waarden of achtergrond een rol spelen. Van daaruit bepalen we samen wat jij nodig hebt. Dat is juist het verschil tussen persoonlijke coaching en bijvoorbeeld een online programma: de begeleiding beweegt met jou en jouw situatie mee.

Ik heb al eerder hulp gehad. Wat kan coaching dan nog toevoegen?

Misschien heb je al gesprekken gehad met bijvoorbeeld een psycholoog, bedrijfsarts of andere begeleider. Dat hoeft coaching niet in de weg te staan. Het kan juist een volgende of aanvullende stap zijn, waarbij we ons richten op wat jij nú nodig hebt en hoe je inzichten kunt vertalen naar je dagelijks leven en werk. Wanneer er meerdere professionals betrokken zijn, kijken we zorgvuldig naar ieders rol. Als afstemming zinvol is, gebeurt dat alleen met jouw toestemming.

Ik heb al veel gelezen, nagedacht of geprobeerd. Wat voegt coaching dan nog toe?

Lezen kan veel inzicht geven, maar het is soms lastig om bij jezelf te zien waarom je tóch steeds in hetzelfde patroon terechtkomt. Als coach kijk ik met je mee en ben ik getraind om je met gerichte vragen en technieken te helpen blinde vlekken te ontdekken. We vertalen wat je al weet naar jouw eigen situatie en oefenen met echte momenten uit je dagelijks leven en werk. Zo blijft het niet bij weten wat je anders wilt, maar leer je het ook daadwerkelijk anders te doen en vol te houden.

Klaar om het anders aan te pakken? De eerste stap begint hier.

Of je nu bent vastgelopen of voelt dat er meer mogelijk is, er is altijd ruimte om te groeien en nieuwe stappen te zetten. Benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen? Neem geheel vrijblijvend contact met mij op voor vragen of voor het maken van een afspraak. Je kunt mij elke dag bereiken tussen 09.00 en 17.30. Voor een gesprek kun je elke werkdag bij mij terecht. 

 - Gratis en vrijblijvend -

Coaching online of op locatie

CadanZ Coaching is gevestigd in Almere Verzetswijk. Coaching kan plaatsvinden in mijn praktijk, online of bij jouw organisatie op locatie. Samen kijken we wat het beste past bij de jou en de situatie.

CadanZCoaching

Verzetswijk - Almere, Nederland

Vul het Contactformulier in en dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met jou op: