Uitgevallen door stress of burn-out?

Je wilt graag weer aan het werk... maar niet opnieuw ten koste van jezelf.

Je wilt herstellen. Je energie terug. Weer vertrouwen voelen in jezelf.

Maar misschien vraag je je ook af:

• Hoe voorkom ik dat ik straks weer over mijn grenzen ga?
• Hoe weet ik wanneer ik weer iets kan opbouwen?
• Hoe zorg ik dat ik niet opnieuw in hetzelfde patroon terechtkom?

Bij CadanZ krijg je persoonlijke begeleiding bij je herstel én bij het duurzaam terugkeren naar werk.

Plan een gratis kennismaking

Herken jij dit?

• Je wilt graag weer aan het werk, maar niet opnieuw ten koste van jezelf.

• Je merkt dat alleen rust nemen niet genoeg is.

• Je twijfelt soms: kan ik alweer iets opbouwen of ga ik te snel?

• Je herkent patronen als doorgaan, perfectionisme, pleasen of te veel verantwoordelijkheid nemen.

• Je vindt het lastig om je grenzen op tijd te voelen of uit te spreken.

• Je merkt signalen van je lichaam soms pas wanneer het eigenlijk al te veel is.

• Je wilt weer vertrouwen krijgen in wat je aankunt.

Herstellen is soms meer dan alleen uitrusten

• Wat in je hoofd alweer goed voelt, kan voor je lichaam nog te veel zijn.

• Soms wil je sneller vooruit dan je belastbaarheid toelaat.

• Signalen van spanning of vermoeidheid merk je niet altijd op tijd op.

• Oude patronen, zoals doorgaan, pleasen of te veel verantwoordelijkheid nemen, kunnen ongemerkt weer terugkomen.

Dit kan CadanZ voor jou betekenen:

● Meer rust in je hoofd én ruimte in je dag

● Eerder voelen wat je nodig hebt, vóórdat je over je grens gaat.

● Steviger staan in keuzes, werk en contact met anderen.

● Je energie beter verdelen zonder steeds weer terug te vallen.

● Meer vertrouwen in jezelf en in de richting die je kiest.

● Weer plezier en veerkracht ervaren in werk én dagelijks leven.

Wie begeleidt jou?

Ik ben Rachel.

Als stress- en burn-outcoach, mindfulness trainer en vitaliteitscoach begeleid ik mensen die na een periode van stress of uitval weer verder willen.

Ik ben van nature nieuwsgierig naar wat mensen beweegt. Ik luister graag naar jouw verhaal en vind het belangrijk dat je je gezien en op je gemak voelt. Tegelijkertijd kijk ik graag een laagje dieper: wat speelt er, welke verbanden zijn er en waar zit ruimte voor verandering?

In mijn begeleiding is ruimte voor het hele verhaal: wat je denkt en doet, maar ook wat je voelt en welke signalen je lichaam geeft.

Analytisch én mensgericht. Praktisch én met oprechte aandacht voor jou.

Meer over mij ➡

Zo ziet een traject bij CadanZ Coaching eruit

Stap 1. Kennismaken →

We beginnen met een gratis en vrijblijvend gesprek. Je vertelt waar je nu staat en waar je tegenaan loopt. We kijken samen of mijn manier van begeleiden bij jou past.

Stap 2. Verkennen →

Als we samen verdergaan, brengen we jouw situatie in kaart. Niet alleen je klachten, maar ook je werk, herstel, energie, grenzen en patronen die mogelijk een rol spelen.

Stap 3. Begeleiding →

Van daaruit bepalen we samen waar jij mee aan de slag wilt. Geen standaardprogramma dat voor iedereen hetzelfde is, maar begeleiding die aansluit bij jouw situatie en tempo.

Stap 4. Duurzaam verder

We besteden ook aandacht aan het vasthouden van wat je hebt geleerd. Zodat je steeds beter zelf kunt herkennen wat je nodig hebt en daar ook naar kunt handelen.

Wat anderen zeggen

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik heb de begeleiding van Rachel als ontzettend fijn en waardevol ervaren. Vanaf het eerste moment voelde ik me echt gehoord en gezien. Ze heeft zoveel geduld, liefde en een heerlijke, fijne stem om naar te luisteren.

- F. M.

⭐⭐⭐⭐

Ik herinner me vooral de warme ontvangst en de hartelijke, open sfeer waarin alles er mocht zijn. De training heeft me geleerd om zonder oordeel naar mijn eigen lichaam te luisteren. Dat is iets waar ik tot op de dag van vandaag veel aan heb: het helpt me bij enerverende situaties én om simpelweg bewuster te genieten van wat er is.

- Robert S.

⭐⭐⭐⭐⭐

Wat voor mij echt het verschil maakte, was dat ze me een eerlijke spiegel voorhield. Door simpele oefeningen kreeg ik ineens mijn eigen patronen door. Ze legt alles heel duidelijk en visueel uit, waardoor het voor mij eindelijk helder werd. En totaal niet zweverig, maar gewoon praktisch en to the point! Ook de mindfulness-oefeningen waren heerlijk dankzij haar rustige stem.

Waarom kiezen voor begeleiding bij CadanZ Coaching?

✔ Ervaring met de echte werkpraktijk
Jarenlange ervaring binnen overheid én bedrijfsleven, met oog voor werkdruk, verantwoordelijkheden en de uitdagingen die werken met zich mee kan brengen.

✔ Direct aan de slag: van inzicht naar doen
We doorbreken terugkerende patronen door niet alleen te begrijpen, maar vooral te oefenen — zodat nieuw gedrag ook in het dagelijks leven beklijft.

✓ Geen standaardtraject
Persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw situatie, tempo, achtergrond en wat jij nodig hebt. Samen onderzoeken we wat er werkelijk speelt — praktisch en doelgericht, met oprechte aandacht voor jou als persoon.

✓ Professioneel en deskundig
Als mindfulness trainer en coach ben ik erop getraind om met gerichte vragen, interventies en oefeningen zichtbaar te maken wat er speelt en waar ruimte voor verandering zit.

Klaar om te ontdekken wat jij nodig hebt om duurzaam verder te gaan?

Tijdens een gratis kennismaking kijken we samen waar je nu staat en of mijn begeleiding bij je past.

Heb je vragen of ben je benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen? Neem geheel vrijblijvend contact met mij op voor vragen of voor het maken van een afspraak. Je kunt mij elke dag bereiken tussen 09.00 en 17.30. Voor een gesprek kun je elke werkdag bij mij terecht.

Whatsapp Chat

Email

- Gratis en vrijblijvend -

Misschien zit je nog met vragen?

Ik heb weinig energie. Wordt coaching dan niet nóg iets wat ik moet?

Dat is juist niet de bedoeling. We passen het tempo aan jouw belastbaarheid aan en houden oefeningen klein en haalbaar. Coaching moet je helpen om beter te doseren, inzicht te krijgen en richting te vinden — niet een nieuwe taak op je lijst worden.

Zijn mijn klachten wel ernstig genoeg voor stress- en burn-outcoaching?

Je hoeft geen burn-outdiagnose te hebben en je hoeft ook niet te wachten tot het nóg slechter gaat. Als stress, overbelasting, moeite met grenzen of terugkerende patronen je herstel of werkhervatting in de weg zitten, kunnen we samen bekijken of begeleiding bij jou past.

Kan mijn werkgever de coaching betalen — en blijft wat ik vertel dan wel privé?

Coaching wordt regelmatig geheel of gedeeltelijk vergoed door de werkgever, bijvoorbeeld vanuit re-integratie of duurzame inzetbaarheid. Ik bespreek graag met je wat hierin mogelijk is. Wat we tijdens de coaching bespreken, blijft privé. Jij houdt de regie over wat eventueel met je werkgever wordt gedeeld.

Dan zoeken we samen naar een vorm die beter bij je past. Als het voor jou beter werkt om wandelend te praten, kan de coaching bijvoorbeeld wandelend plaatsvinden. Coaching kan ook online. En wanneer zitten, staan of lopen lastig voor je is, kunnen we bespreken of coaching bij jou thuis mogelijk is.

Dat hangt af van jouw situatie en wat je nodig hebt. Daarom bepalen we niet vooraf dat iedereen hetzelfde aantal gesprekken moet volgen. Tijdens de vrijblijvende kennismaking bespreken we wat passend lijkt, hoe vaak we elkaar zien en welke kosten daarbij horen. Zo weet je vooraf waar je aan toe bent.

Je hoeft niet op een bepaald punt in je herstel te zijn. Maar hoe eerder je aan de slag gaat met het herstellen hoe beter. Misschien ligt de nadruk nu vooral op rust en voorzichtig opbouwen. Misschien denk je al na over werkhervatting. Of misschien werk je alweer en merk je dat oude patronen opnieuw naar boven komen. We sluiten aan bij waar jij nu staat en wat je op dit moment nodig hebt.

Nee. Geen mens en geen situatie is hetzelfde. We kijken naar jouw klachten, werk- en thuissituatie, maar ook naar wat voor jou belangrijk is en welke ervaringen, waarden of achtergrond een rol spelen. Van daaruit bepalen we samen wat jij nodig hebt. Dat is juist het verschil tussen persoonlijke coaching en bijvoorbeeld een online programma: de begeleiding beweegt met jou en jouw situatie mee.

Misschien heb je al gesprekken gehad met bijvoorbeeld een psycholoog, bedrijfsarts of andere begeleider. Dat hoeft coaching niet in de weg te staan. Het kan juist een volgende of aanvullende stap zijn, waarbij we ons richten op wat jij nú nodig hebt en hoe je inzichten kunt vertalen naar je dagelijks leven en werk. Wanneer er meerdere professionals betrokken zijn, kijken we zorgvuldig naar ieders rol. Als afstemming zinvol is, gebeurt dat alleen met jouw toestemming.

Lezen kan veel inzicht geven, maar het is soms lastig om bij jezelf te zien waarom je tóch steeds in hetzelfde patroon terechtkomt. Als coach kijk ik met je mee en ben ik getraind om je met gerichte vragen en technieken te helpen blinde vlekken te ontdekken. We vertalen wat je al weet naar jouw eigen situatie en oefenen met echte momenten uit je dagelijks leven en werk. Zo blijft het niet bij weten wat je anders wilt, maar leer je het ook daadwerkelijk anders te doen en vol te houden.

Contact met mij

Heb je vragen of ben je benieuwd naar wat CadanZ Coaching voor jou kan betekenen? Neem geheel vrijblijvend contact met mij op voor vragen of voor het maken van een afspraak. Je kunt mij elke dag bereiken tussen 09.00 en 17.30. Voor een gesprek kun je elke werkdag bij mij terecht.