Niet terug naar hoe het was. Maar anders verder.
Je wilt graag weer aan het werk. Maar niet opnieuw op dezelfde manier doorgaan tot het te veel wordt. Hoe zorg je ervoor dat je niet alleen herstelt, maar ook leert herkennen wat jij nodig hebt om duurzaam verder te kunnen?
Je hebt waarschijnlijk al veel nagedacht over wat er anders moet. Misschien heb je er ook al veel over gelezen of met anderen over gesproken. Meer rust nemen. Beter je grenzen aangeven. Eerder luisteren naar je lichaam. Niet overal verantwoordelijk voor zijn.
Maar weten wat je anders wilt, betekent nog niet automatisch dat het lukt zodra de druk weer toeneemt.
Je wilt niet alleen herstellen van wat er is gebeurd. Je wilt begrijpen hoe je voorkomt dat je opnieuw op hetzelfde punt terechtkomt.
Klaar om te ontdekken wat jij nodig hebt om duurzaam verder te gaan?
Tijdens een gratis kennismaking kijken we samen waar je nu staat en of mijn begeleiding bij je past.
Misschien herken je dit...
✔ Je wilt weer aan het werk, maar deze keer op een manier die je ook kunt volhouden.
✔ Je hebt al veel geprobeerd en weet misschien zelfs wat je anders wilt — maar oude patronen blijken hardnekkig.
✔ Je merkt dat stress niet alleen in je hoofd zit. Ook je lichaam laat steeds duidelijker merken wanneer het te veel wordt.
✔ Je wilt niet simpelweg terug naar hoe het was. Je wilt leren hoe je duurzaam anders verder kunt.
Niet alleen herstellen, maar met meer vertrouwen, bewustzijn en regie weer vooruit.
Herstellen is meer dan alleen uitrusten
Rust is belangrijk. Zeker wanneer je lange tijd te veel van jezelf hebt gevraagd. Maar duurzaam herstellen gaat niet alleen over minder doen. Het gaat ook over leren herkennen wat er gebeurt vóórdat je over je grens gaat.
Daarom kijken we bij CadanZ Coaching niet alleen naar je klachten, maar naar het geheel: hoe je denkt, voelt en reageert én naar de omstandigheden waarin dat gebeurt. Je leert signalen eerder herkennen én er anders op reageren.
Niet alleen begrijpen wat er moet veranderen, maar het ook leren dóén.
De weg naar duurzaam herstel
Bij CadanZ blijft het niet bij praten over wat er anders zou moeten. We kijken naar situaties die jij in je dagelijks leven en op je werk écht tegenkomt. Wanneer ga je toch door terwijl je eigenlijk rust nodig hebt? Waarom vind je het lastig om een grens aan te geven? En wat gebeurt er in je hoofd én lichaam wanneer de druk oploopt?
Met gerichte coachinterventies en oefeningen leer je jouw signalen en patronen steeds eerder herkennen.
Vervolgens oefenen we met andere manieren van reageren die bij jou passen — stap voor stap en in jouw tempo.
Zo ontstaat er steeds meer ruimte om bewust te kiezen in plaats van automatisch door te gaan. Met als doel dat je niet alleen herstelt, maar met meer vertrouwen, regie en veerkracht weer verder kunt — ook wanneer het leven of werk opnieuw drukker wordt.
Zo wordt herstellen niet alleen iets wat je begrijpt, maar iets wat je leert toepassen.
Zo ziet een traject eruit
1. Kennismaken →
We beginnen met een gratis en vrijblijvend gesprek. Je vertelt waar je nu staat en waar je tegenaan loopt. We kijken samen of mijn manier van begeleiden bij jou past.
2. Verkennen →
Als we samen verdergaan, brengen we jouw situatie in kaart. Niet alleen je klachten, maar ook je werk, herstel, energie, grenzen en patronen die mogelijk een rol spelen.
3. Begeleiding →
Van daaruit bepalen we samen waar jij mee aan de slag wilt. Geen standaardprogramma dat voor iedereen hetzelfde is, maar begeleiding die aansluit bij jouw situatie en tempo.
4. Duurzaam verder
We besteden ook aandacht aan het vasthouden van wat je hebt geleerd. Zodat je steeds beter zelf kunt herkennen wat je nodig hebt en daar ook naar kunt handelen.
Waarom kiezen voor begeleiding bij CadanZ Coaching?
✔ Ervaring met de echte werkpraktijk
Jarenlange ervaring binnen overheid én bedrijfsleven, met oog voor werkdruk, verantwoordelijkheden en de uitdagingen die werken met zich mee kan brengen.
✔ Direct aan de slag: van inzicht naar doen
We doorbreken terugkerende patronen door niet alleen te begrijpen, maar vooral te oefenen — zodat nieuw gedrag ook in het dagelijks leven beklijft.
✓ Geen standaardtraject
Persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw situatie, tempo, achtergrond en wat jij nodig hebt. Samen onderzoeken we wat er werkelijk speelt — praktisch en doelgericht, met oprechte aandacht voor jou als persoon.
✓ Professioneel en deskundig
Als mindfulness trainer en coach ben ik erop getraind om met gerichte vragen, interventies en oefeningen zichtbaar te maken wat er speelt en waar ruimte voor verandering zit.
Wie begeleidt jou?
Ik ben Rachel.
Als stress- en burn-outcoach, mindfulness trainer en vitaliteitscoach begeleid ik mensen die na een periode van stress of uitval weer verder willen.
Ik ben van nature nieuwsgierig naar wat mensen beweegt. Ik luister graag naar jouw verhaal en vind het belangrijk dat je je gezien en op je gemak voelt. Tegelijkertijd kijk ik graag een laagje dieper: wat speelt er, welke verbanden zijn er en waar zit ruimte voor verandering?
In mijn begeleiding is ruimte voor het hele verhaal: wat je denkt en doet, maar ook wat je voelt en welke signalen je lichaam geeft.
Analytisch én mensgericht. Praktisch én met oprechte aandacht voor jou.
Wat anderen zeggen
⭐⭐⭐⭐⭐
Ik heb de begeleiding van Rachel als ontzettend fijn en waardevol ervaren. Vanaf het eerste moment voelde ik me echt gehoord en gezien. Ze heeft zoveel geduld, liefde en een heerlijke, fijne stem om naar te luisteren.
- F. M.
⭐⭐⭐⭐
Ik herinner me vooral de warme ontvangst en de hartelijke, open sfeer waarin alles er mocht zijn. De training heeft me geleerd om zonder oordeel naar mijn eigen lichaam te luisteren. Dat is iets waar ik tot op de dag van vandaag veel aan heb: het helpt me bij enerverende situaties én om simpelweg bewuster te genieten van wat er is.
- Robert S.
⭐⭐⭐⭐⭐
Wat voor mij echt het verschil maakte, was dat ze me een eerlijke spiegel voorhield. Door simpele oefeningen kreeg ik ineens mijn eigen patronen door. Ze legt alles heel duidelijk en visueel uit, waardoor het voor mij eindelijk helder werd. En totaal niet zweverig, maar gewoon praktisch en to the point! Ook de mindfulness-oefeningen waren heerlijk dankzij haar rustige stem.
Misschien zit je nog met vragen?
Is mijn situatie wel ernstig genoeg voor coaching?
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen om begeleiding te mogen vragen. Coaching kan juist waardevol zijn wanneer je merkt dat stress toeneemt, je steeds vaker over je grenzen gaat of bepaalde patronen zich blijven herhalen. We kijken tijdens de kennismaking samen of coaching op dit moment passend is. Als andere of aanvullende hulp beter aansluit, bespreek ik dat ook eerlijk met je.
Hoeveel tijd en geld kost een traject?
Dat hangt af van jouw situatie en wat je nodig hebt. Daarom bepalen we niet vooraf dat iedereen hetzelfde aantal gesprekken moet volgen. Tijdens de vrijblijvende kennismaking bespreken we wat passend lijkt, hoe vaak we elkaar zien en welke kosten daarbij horen. Zo weet je vooraf waar je aan toe bent.
Kan mijn werkgever het coachingtraject betalen?
Dat is zeker het bespreken waard. Werkgevers zijn regelmatig bereid coaching te vergoeden wanneer dit onderdeel is van de ondersteuning bij herstel en een duurzame terugkeer naar het werk. Je kunt dit bijvoorbeeld bespreken met je leidinggevende, HR of bedrijfsarts. Als je werkgever het traject betaalt, maken we vooraf duidelijke afspraken over privacy en eventuele terugkoppeling. Jij houdt de regie over wat er inhoudelijk wordt gedeeld.
Overige vragen:
(klik op de vraag voor het antwoord)
Klaar om te ontdekken wat jij nodig hebt om duurzaam verder te gaan?
Tijdens een gratis kennismaking kijken we samen waar je nu staat en of mijn begeleiding bij je past.
Geheel vrijblijvend
